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净碳水化合物计数器：6,700 多种食物中的碳水化合物、纤维和净碳水化合物（美国农业部数据）

从 USDA FoodData Central 数据库中查找 6,781 种食物的每 100 克总碳水化合物、纤维和净碳水化合物，以及低碳水化合物和酮饮食的日常食物快速表。

Caryn Zinn 推荐的 5 款夏季便携式零食

卡林 (Caryn) 的 5 款便携式夏季零食 如果您正忙于组织假期，您可能很难想到要携带哪些便携式 LCHF 物品

LCHF 十字面包

黄油鸡配椰子馕

用这顿午餐或晚餐给你的朋友留下深刻印象！最好提前一天做好，并根据需要重新加热。代替面粉和淀粉

超级香肠卷

您有没有想过可以用 LCHF 再吃一个香肠卷？好吧，你可以……克雷格大厨的一句话http://www.facebook.com/chefcraigrodger：这个糕点

水果碎配 LCHF 蛋奶冻

LCHF 香蕉面包|低碳水化合物|酮

一种美味的低碳水化合物健康脂肪与一种广受欢迎的烘焙食品相结合，这种烘焙食品通常含有大量的糖。克雷格大厨的话：http://fac

LCHF 巧克力布朗尼|低碳水化合物|酮食谱

一种古老的最爱变成了一种美味的低碳水化合物美食，非常适合特殊场合，也很受孩子们的欢迎——终极巧克力饼干

如何制作比尔通！

全食营养师的比尔通食谱！ What The Fat 自己的全食营养师 Caryn Zinn 本周为我们带来了她备受期待的传统苏特酒

LCHF 费约果碎

什么是肥胖星期五——夏季超级食物沙拉

周五快乐！这是主厨克雷格·罗杰周二向大家承诺的夏季超级食物羊肉沙拉的食谱！主厨 Craig Ro 的致辞