مميّز

What The Fat?

أدلة وموارد وتحديثات — متاحة الآن بلغتك.

7 بدائل أساسية لنظام LCHF

عيش نمط الحياة منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون (LCHF) ليس بالصعوبة التي تتخيلها. فبمجرد أن تنظّم أمورَك، يصبح الأمر مجرد استبدال أطعمتك الحالية بأخرى تناسب هذا النظام.

5 أسباب تجعل السكر - وليس الدهون - هو المشكلة الحقيقية

أكثر تغريدة شعبية شاركتُ فيها كانت صورة لشريحة من ندوة "لو كارب داون أندر" التي قدّمتها مع الدكتورة كارين زين والأستاذ جيف فوليك.

7 أشياء يجب معرفتها قبل تناول الستاتين

هل يجب أن تتناول دواءً من فئة الستاتين؟ قد يكون مستوى الكوليسترول لديك مرتفعًا، وقد يوصي طبيبك بتناول أحد أدوية الستاتين. فكيف تتخذ قرارًا مستنيرًا؟ إليك الإجابة.

5 نصائح سريعة للصيام | الصيام | LCHF

يكتسب الصيام شعبية متزايدة؛ فالأدلة العلمية أصبحت مقنعة، وممارسة الامتناع عن الطعام –على عكس ما قد تسمعه أولًا– ممتعة للغاية. لمحبي الطعام...

أفضل 5 أطعمة للإفطار | الصيام

إليك 5 من وصفاتي المفضلة والمضمونة لكسر الصيام. تُبرز كل وصفة جانبًا مختلفًا ومهمًا من عملية الإفطار.