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Calculateur HOMA-IR : Estimer la résistance à l'insuline à partir de la glycémie à jeun et de l'insuline
Calculateur HOMA-IR et QUICKI gratuit (mg/dL ou mmol/L, µUI/mL ou pmol/L), avec la signification du nombre, pourquoi les seuils varient et quand HOMA-IR n'est pas valide.
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5 raisons pour lesquelles le sucre – et non les graisses – est le vrai problème
Le tweet le plus populaire me concernant était une photo d'une diapositive du séminaire Low Carb Downunder que j'ai animé avec le Dr Caryn Zinn et le professeur Jeff Volek.
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7 échanges essentiels LCHF
Vivre le mode de vie LCHF n'est pas aussi difficile que vous pourriez le penser. Une fois organisé, il s'agit de faire des échanges entre vos aliments existants et ceux qui sont ar
Read more → 7 choses à savoir avant de prendre une statine
Devez-vous prendre une statine ? Votre cholestérol est peut-être élevé et votre médecin pourrait vous en prescrire. Comment faire un choix éclairé ? Voici les éléments clés.
Read more → 5 conseils rapides pour le jeûne | Jeûne | LCHF
Le jeûne devient vraiment populaire. La science est désormais convaincante, et la pratique de ne pas manger, contrairement à ce que l'on entend au premier abord, est assez amusante. Pour les aliments
Read more → Top 5 des aliments pour rompre votre jeûne | Jeûne
Voici 5 de mes recettes préférées pour rompre votre jeûne. Chacune d'elles détaille un aspect différent de la rupture du jeûne, que je considère comme importants. E
Read more → Recettes Keto faciles : 10 meilleurs repas à faible teneur en glucides comparés
Les recettes céto faciles sont des plats qui maintiennent les glucides nets à moins de 10 g par portion tout en s'appuyant sur les graisses et les protéines pour la satiété, et les dix options ci-dess
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Comparaison des meilleurs tests et plages d'insuline à jeun
L'insuline à jeun est la mesure hormonale prise à partir d'une seule prise de sang après un jeûne nocturne de 8 à 12 heures, et c'est la fenêtre la plus directe sur la façon dont
Read more → Comment réduire naturellement la résistance à l’insuline ?
La résistance à l’insuline devance la plupart des pathologies qui poussent les gens à adopter un régime pauvre en glucides ou cétogène : diabète de type 2, prédiabète, taux de triglycémie élevé.
Read more → Meilleur régime de résistance à l’insuline : meilleurs choix comparés
Un régime de résistance à l'insuline est une façon de manger qui réduit l'insuline à jeun et la glycémie en donnant la priorité aux protéines, aux fibres et aux graisses saines tout en réduisant
Read more → Le céto est-il sans danger pour les diabétiques ?
Pour de nombreuses personnes atteintes de diabète de type 2, un régime cétogène bien formulé peut produire des améliorations frappantes de la glycémie et de l'HbA1c – parfois spectaculaires.
Read more → Dîner diététique Keto : un guide pratique des soirées faibles en glucides
Un dîner de régime céto est un repas du soir faible en glucides et riche en graisses, construit autour d'une source de protéines, de légumes non féculents et de matières grasses ajoutées, gardant géné
Read more → Meilleure liste d'aliments diététiques céto : meilleurs choix comparés (2026)
Si vous recherchez une liste d'aliments diététiques céto, vous avez probablement remarqué que la plupart des versions sont soit un simple manger ceci, éviter ce tableau, soit un tableau à peine voilé.
Read more → Meilleur plan de régime Keto : meilleurs choix comparés en 2026
Un régime céto est une façon structurée de manger qui maintient un apport en glucides suffisamment faible – généralement moins de 20 à 50 g de glucides nets par jour – pour pousser la consommation.
Read more → Recettes de régime céto : un guide pratique de la cuisine riche en graisses
Les recettes du régime Keto sont construites sur un ratio simple : environ 70 à 80 % des calories proviennent des graisses, 15 à 25 % des protéines et 5 à 10 % des calories.
Read more → Keto pour le diabète : un guide complet sur la sécurité et les résultats
Keto pour le diabète est un régime très faible en glucides et riche en graisses qui peut produire des améliorations rapides de la glycémie, mais comporte de réels risques en matière de médicaments et
Read more → Recettes de repas Keto : un guide pratique pour la cuisine à faible teneur en glucides
Les recettes de repas céto sont construites sur un ratio simple : environ 70 à 80 % de calories proviennent de matières grasses, 15 à 25 % de protéines et 5 à 10 % de glucides - un macronutriment.
Read more → Repas céto : un guide pratique pour une alimentation faible en glucides
Les repas cétogènes sont basés sur un schéma de macronutriments d'environ 70 à 80 % de matières grasses, 15 à 25 % de protéines et 5 à 10 % de glucides, ce qui signifie généralement maintenir le total
Read more → Meilleur régime LCHF : meilleurs choix comparés (2026)
L'expression « régime lchf » est utilisée de manière vague en ligne – parfois pour un protocole cétogène strict, parfois pour tout régime qui remplace les glucides raffinés par des glucides raffinés.
Read more → Meilleur LCHF faible en glucides et riche en graisses : meilleurs choix comparés (2026)
Si vous recherchez la meilleure approche LCHF (faible en glucides, riche en graisses), la réponse honnête est qu'il n'existe pas de produit ou de plan unique qui profite à tout le monde :
Read more → Meilleurs desserts diététiques faibles en glucides : meilleurs choix comparés
Points clés à retenir - Un dessert à faible teneur en glucides est tout plat sucré qui maintient le total de glucides suffisamment bas pour atteindre votre objectif quotidien - généralement moins de 1
Read more → Pain diététique faible en glucides : un guide complet
Le pain diététique à faible teneur en glucides est tout produit de type pain qui correspond à un régime réduit en glucides, et la plage pratique est d'environ 1 à 2 g de glucides nets par tranche dans
Read more → Régime pauvre en glucides pour les diabétiques : les meilleurs plans comparés
Un régime pauvre en glucides pour les diabétiques signifie généralement manger 20 à 130 g de glucides par jour, répartis en trois catégories reconnues : très faible en glucides (moins
Read more → Plans de repas diététiques faibles en glucides : un guide complet
Un plan de repas pauvre en glucides est une façon structurée de manger qui maintient généralement l'apport en glucides entre 20 g et 130 g par jour, en fonction de vos objectifs, un
Read more → Liste des régimes faibles en glucides : meilleurs aliments et plans comparés
Une liste de régimes faibles en glucides regroupe les aliments en fonction de leur teneur en glucides par portion typique, et la plupart des versions cliniques – d'Atkins au LCHF en passant par le cét
Read more → Idées de repas pour un régime pauvre en glucides et riche en protéines : un guide
Une liste d'idées de repas pour un régime pauvre en glucides et riche en protéines s'appuie généralement sur cinq groupes alimentaires de base - viande, fruits de mer, œufs, produits laitiers et légum
Read more → Repas faibles en glucides : un guide pratique pour bien manger
Les repas faibles en glucides sont construits autour de protéines, de légumes non féculents et de graisses saines, les glucides étant généralement maintenus à moins de 50 à 100 g par jour pour perdre
Read more → Recettes faibles en glucides pour le dîner : un guide pratique
Les recettes de dîner à faible teneur en glucides fonctionnent mieux lorsqu'elles suivent une formule simple : une protéine, un légume non féculent et une matière grasse ajoutée, avec des glucides lim
Read more → Aliments faibles en glucides : le guide complet des meilleurs choix
Les aliments à faible teneur en glucides couvrent une gamme étonnamment large – depuis les options presque nulles en glucides comme les œufs, le bœuf et l'huile d'olive jusqu'aux choix modérés en gluc
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