Caryn Zinn の携帯用夏のスナック トップ 5

キャリンのトップ 5

携帯できる夏のスナック

休暇の計画に困っている場合は、釣りやダイビング旅行中にビーチやボートに持っていくためのポータブル LCHF アイテムを考えるのに苦労するかもしれません。私のアドバイスは？この夏の旅行には、お弁当のことは忘れて、簡単で栄養価の高い食べ物トップ 5 を選びましょう。

1. スパークリングウォーター

クリスマスにソーダストリームを購入できなかった場合は、残念ですが、お金を出して購入することをお勧めします。非常に便利で、店で炭酸水を買うよりもはるかに安いからです。一日中太陽の下にいると脱水症状になる危険性があるため、水は基本的に必須ですが、炭酸水は喉の渇きを和らげてくれるので、水上ではとても満足感が得られます。氷を追加するか、冷凍庫に一晩入れて、一日中冷たさを保ちます。携帯用の保冷バッグを持って行った方が良いでしょう。レモンやライムを加えても美味しいです。

1. フルーツ

イチゴやスイカ、メロンなどの夏の果物は日持ちがしないので、安くておいしい季節に使いましょう。外出時に、イチゴのパックやメロンを買って刻んでみましょう。

1. ビルトン

南アフリカ人として、私は自分の好きなように作ることが多いですが、私ほどこだわりがなければ、多くの場所で購入できます。ビーチやボート上ですぐに食べられるタンパク質源があれば、食事の準備が大幅に減り、ナイフやフォークを使い回す必要がなくなります。さらに、ビルトンをむしゃむしゃ食べるのは非常に社交的です。みんな大好きなのでたくさん持っていきましょう。

1. カット野菜

野菜も忘れないようにしましょう。チェリートマト、キュウリの塊、ボタンマッシュルーム、カリフラワー、セロリスティックなどは、掴んでクーラーボックスに放り込むのに便利です。脂肪を追加するには、クリームチーズまたはワカモレのディップを持参してください。

1. ナッツ

もう一つの便利で簡単に摂取できる優れたタンパク質と脂肪源。これらを混ぜてさまざまな栄養素を摂取し、オメガ 3 脂肪を摂取するにはクルミを、セレンを摂取するにはブラジル ナッツを必ず加えてください。

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まだまだあります…。他にもたくさんのオプションがあるので、想像力を働かせる必要がありますが、この 5 つのアイデアを参考にして、ビーチやボートでの外出に役立てていただければ幸いです。重要な余談ですが、日焼け止めを忘れずに、安全なビーチ/ボート遊びを心がけてください。

夏向けのポテトチップスやクラッカーに代わる健康的な食べ物は何ですか?

チップスやクラッカーの健康的な代替品には、ケールチップス、焼きズッキーニチップス、ビートチップス、サツマイモチップス、ニンジンフライなどの焼き野菜チップスがあります。ローストひよこ豆には脂肪、繊維質、タンパク質が含まれており、ナッツバターを添えたリンゴのスライスは自然食品のスナックになります。ベイクドバナナチップスとベイクドアップルチップスは甘い歯ごたえを提供し、サルサ添えヒカマのスライスも別のオプションです。これらの選択肢は、脂肪分が少なく栄養素が豊富な従来のチップスに代わるものです。

出典: ucfhealth.com

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子供に優しく、夏に健康的な携帯用スナックはどれですか?

フルーツは子供に優しく、健康的な夏のおやつです。イチゴやスイカ、その他のメロンなどの夏の果物は、最も安くて美味しい時期が旬です。外出時には、イチゴのパックやメロンを用意して、切り分けて持っていきましょう。チェリートマト、キュウリの塊、ボタンマッシュルーム、カリフラワーの小花、セロリスティックなどのカット野菜も、脂肪分を加えるためにクリームチーズやワカモレのディップと一緒に、掴んでクーラーに放り込むのに便利です。