Les 5 meilleures collations d'été portables de Caryn Zinn

Le Top 5 de Caryn

Collations d’été faciles à transporter

Si vous êtes en train d’organiser vos vacances, vous avez peut-être du mal à penser aux aliments LCHF faciles à transporter à emporter avec vous à la plage ou sur le bateau lors de sorties de pêche ou de plongée. Mon conseil ? Oubliez le panier-repas, optez pour ces 5 meilleurs aliments faciles et nutritifs pour ces voyages d’été :

1. Eau gazeuse

Si vous n’avez pas réussi à vous procurer un soda stream pour Noël – pas de chance, mais je vous recommanderais de vous séparer d’un peu d’argent et d’en acheter un, car ils sont très pratiques à avoir à portée de main et beaucoup moins chers que d’acheter de l’eau gazeuse au magasin. L’eau en général est un must, car la déshydratation lorsqu’on est au soleil toute la journée est un risque, mais l’eau gazeuse atténue simplement la soif et est très satisfaisante lorsque l’on est sur l’eau.

Ajoutez de la glace ou mettez-la au congélateur toute la nuit pour vous assurer qu’elle reste froide toute la journée. Mieux encore, prenez un sac isotherme portable. Le citron ou le citron vert ajouté sont également excellents.

1. Fruits

Les fruits d’été comme les fraises, la pastèque et autres melons ne restent pas longtemps, alors utilisez-les pendant la saison où ils sont les moins chers et les plus savoureux. Prenez une barquette de fraises et un melon à hacher lorsque vous êtes là-bas.

1. Biltong

En tant que Sud-Africaine, j’ai tendance à fabriquer le mien, pour l’obtenir comme je l’aime, mais si vous n’êtes pas aussi difficile que moi, vous pouvez l’acheter dans de nombreux endroits. Avoir une source de protéines prête à manger à la plage ou sur le bateau signifie que votre préparation de repas est bien moindre et que vous n’avez pas à vous soucier des couteaux et des fourchettes. De plus, manger du biltong est assez social ; assurez-vous d’en emporter beaucoup avec vous car tout le monde l’aime.

1. Légumes prêts à l’emploi

N’oublions pas les légumes. Les tomates cerises, les morceaux de concombre, les champignons de Paris, les fleurons de chou ou les bâtonnets de céleri sont pratiques à saisir et à jeter dans la glacière. Apportez une trempette au fromage à la crème ou au guacamole pour ajouter du gras.

Connexes : Perfect Keto MCT Oil Powder — Poudre MCT C8/C10 nourrie à l'herbe qui se mélange proprement au café et aux shakes.

1. Noix

Une autre excellente source de protéines et de graisses pratique et facile à consommer ; mélangez-les pour obtenir une variété de nutriments, en veillant à inclure des noix pour les acides gras oméga 3 et des noix du Brésil pour le sélénium.

Je pourrais continuer…. comme il existe de nombreuses autres options, il vous suffit d’utiliser votre imagination, mais j’espère que ces 5 idées vous aideront à vous organiser pour vos sorties à la plage ou en bateau. Juste un point important, n’oubliez pas votre crème solaire et assurez-vous d’être des prudents à la plage et sur l’eau !

Quelles sont les alternatives saines aux chips et aux crackers pour l’été ?

Les alternatives saines aux chips et aux crackers comprennent les chips de légumes cuites au four telles que les chips de chou frisé, les chips de courgettes cuites au four, les chips de betterave, les chips de patates douces et les frites de carottes. Les pois chiches rôtis contiennent des matières grasses, des fibres et des protéines, tandis que les tranches de pomme au beurre d’oléagineux constituent une collation complète.

Notre sélection : Ketone-IQ (HVMN) — Cétones exogènes prêtes à boire pour les personnes qui ne tolèrent pas le MCT.

Les chips de banane au four et les chips de pomme au four fournissent un croquant sucré, et les tranches de jicama avec de la salsa sont une autre option. Ces choix remplacent les chips traditionnelles par moins de matières grasses et plus de nutriments.

Source : ucfhealth.com

Quelles collations portables sont adaptées aux enfants et saines pour l’été ?

Les fruits sont une collation estivale portable et saine, adaptée aux enfants. Les fruits d’été comme les fraises, la pastèque et autres melons sont meilleurs en saison, lorsqu’ils sont les moins chers et les plus savoureux.

Prenez une barquette de fraises et un melon à hacher lorsque vous êtes là-bas. Les légumes prêts à l’emploi tels que les tomates cerises, les morceaux de concombre, les champignons de Paris, les fleurons de chou-fleur ou les bâtonnets de céleri sont également pratiques à saisir et à jeter dans la glacière, avec une trempette au fromage à la crème ou au guacamole pour ajouter du gras.