Los 5 mejores bocadillos portátiles de verano de Caryn Zinn

Si no lograste conseguir una máquina SodaStream para Navidad, mala suerte, pero te recomendaría gastar algo de dinero y comprar uno, ya que son muy útiles para tener a mano y mucho más baratos que comprar agua con gas en la tienda. El agua en general es imprescindible, ya que la deshidratación cuando se está al sol todo el día es un riesgo, pero el agua con gas simplemente calma la sed y es súper saciante cuando estás en el agua.

Agregue un poco de hielo o déjelo en el congelador durante la noche para asegurarse de que se mantenga frío durante todo el día. Mejor aún, lleve una bolsa térmica portátil. El limón o la lima añadidos también son geniales.

1. fruta

Las frutas de verano como las fresas, la sandía y otros melones no se conservan por mucho tiempo, así que úsalas en la temporada en que son más baratas y sabrosas. Coge una canastilla de fresas y un melón para cortarlos cuando estés ahí fuera.

1. Biltong

Como sudafricana, tiendo a hacer el mío propio, para que quede como a mí me gusta, pero si no eres tan quisquilloso como yo, puedes comprarlo en muchos lugares. Tener una fuente de proteínas lista para comer en la playa o en el barco significa que la preparación de la comida es mucho menor y no tienes que preocuparte por cuchillos y tenedores. Además, masticar biltong es bastante sociable; Asegúrate de llevar mucho contigo ya que a todos les encanta.

1. Verduras listas

No olvidemos las verduras. Los tomates cherry, trozos de pepino, champiñones, floretes de coli o palitos de apio son útiles para agarrar y tirar en la hielera. Lleve consigo una salsa de queso crema o guacamole para agregar grasa.

1. Nueces

Otra gran fuente de proteínas y grasas, práctica y fácil de conseguir; Mézclalos para obtener una variedad de nutrientes, asegurándote de incluir algunas nueces para obtener grasas omega 3 y algunas nueces de Brasil para obtener selenio.

Relacionado: Perfect Keto MCT Oil Powder — Polvo MCT C8/C10 alimentado con pasto que se mezcla limpiamente con café y batidos.

Podría seguir…. Como hay muchas otras opciones, sólo tienes que usar tu imaginación, pero ojalá estas 5 ideas te sirvan para tus salidas a la playa o en barco. Como dato importante, recuerde usar protector solar y ¡tengan cuidado en la playa y en los botes!.

¿Cuáles son algunas alternativas saludables a las patatas fritas y las galletas saladas para el verano?

Las alternativas saludables a las patatas fritas y las galletas saladas incluyen chips de verduras horneadas, como chips de col rizada, chips de calabacín al horno, chips de remolacha, chips de batata y bastoncitos de zanahoria. Los garbanzos asados ​​ofrecen grasa, fibra y proteínas, mientras que las rodajas de manzana con mantequilla de nueces proporcionan un refrigerio integral.

Los chips de plátano al horno y los chips de manzana al horno proporcionan un toque dulce y crujiente, y las rodajas de jícama con salsa son otra opción. Estas opciones reemplazan a los chips tradicionales con menos grasa y más nutrientes.

Nuestra elección: Ketone-IQ (HVMN) — Cetonas exógenas listas para beber para personas que no toleran los MCT.

Fuente: ucfhealth.com

¿Qué snacks portátiles son aptos para niños y saludables para el verano?

La fruta es un refrigerio de verano portátil, saludable y apto para niños. Las frutas de verano como las fresas, la sandía y otros melones son mejores en la temporada, cuando son más baratas y sabrosas.

Coge una canastilla de fresas y un melón para cortarlos cuando estés ahí fuera. Las verduras listas, como los tomates cherry, los trozos de pepino, los champiñones, los floretes de coliflor o los palitos de apio, también son útiles para tomar y tirar en la hielera, con una salsa de queso crema o guacamole para agregar grasa.